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第5話 続・青汁の病気への効果 ~Aojiru effects are great~

こんにちは。ムッシュ吉田です。

最近は、お互い忙しくて、ピエールとは会えていないのですが、たまに彼から「この曲を聞いてみてよ!」と連絡が来るのですが、彼が好む曲は正直あまり好きじゃないので、聴かずに「いい曲だったよ!」と送っているのはここだけの話です^^;

前回は、病気など体の不調への効果としてビタミン類の効果をご紹介しました。
今回は、ミネラル類の効果についてご紹介していきます。

ミネラル類の効果について

前回はビタミンについて紹介しました。正直ビタミンについては知っている人も多いかと思いますが、ミネラルについてはあまり知っている人は少ないのではないでしょうか?
ミネラルって名前は聞いたことあるけど、何がミネラルなのかは私も昔は知りませんでした。

ミネラルは、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどの総称で、ビタミンと相互的に関わりながら体の機能や活動を助ける効果があります。

主要なミネラル

カルシウム

誰もが知るミネラルの一種。骨や歯を作るのに必要で、ストレスの解消なども助けます。

マグネシウム

カルシウムと共に骨や歯を生成するミネラルで、カルシウムとのバランスを取りながら効果を発揮します。

カリウム

ナトリウム(塩分)と相互関係で体内の水分調整を行います。むくみ解消や血圧上昇を抑制するなどの効果を持ちます。

血液と関わりが深い鉄ですが、ご存知の通り血の巡りをサポートする効果や、疲労回復効果、美肌効果などがあります。

亜鉛

味覚の正常化や皮膚・髪の毛の生成、生殖機能の維持など、人によってはかなり重要になってくるミネラルです。

 

以外に知られていないミネラルですが、実は私たちの体には必須な栄養素だったんですね!

次回は食物繊維についてご紹介します!

第4話 青汁の病気への効果 ~Aojiru has effects . GJ~

こんにちは。ムッシュ吉田です。

前回は、私が参考にしているサイトと、青汁の効果についてご紹介しました。
やはり、食生活などから起こる野菜不足を解消することで、様々な病気などに効果的であるというのが分かりました。

では今回は、具体的にどのような病気などに効果的なのかということをご説明します。

青汁の病気への効果とは?

青汁を飲むことで、私たちの体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が取り込まれます。
特に、体の不調は、栄養不足によって起こることが多いため栄養補給は必要なんですね。

そこで、青汁で摂れる代表的な栄養素と、その効果について紹介します。

青汁に含まれる栄養素と効果

今回はビタミン類について紹介します。

ビタミンA

βカロテンとも言われ、目の健康を維持し、眼精疲労解消などの効果があります。また抗酸化作用によって、体の老化を抑制し、老化による体の機能低下なども防ぐことが出来ます。
また、皮膚や粘膜の乾燥を防ぐ効果もあり、コラーゲンのサポートをし、肌の状態を良くする効果もあります。

ビタミンB群

ビタミンB群は、主に体のエネルギーをつくるビタミンです。糖や脂質、たんぱく質の代謝を促しエネルギー供給をします。
ビタミンB群が不足すると、高血圧や脳卒中などの生活習慣病になる危険性もあります。

ビタミンC

皆さんご存知のビタミンCは、肌の素となるコラーゲンの生成を助けるため、美容には欠かせないビタミンです。
さらに、抗酸化作用により、老化を抑制し、免疫力の向上にも繋がるため風邪の予防や改善には非常に効果的です。

次回は、ミネラル類についてご紹介します!