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第6話 続続・青汁の病気への効果 ~We trust at Aojiru ~

こんにちは!

雨続きで少し、気持ちが落ち込んでいましたが、雨の中必死に前に向かって歩く少年たちを見ていたら何か元気が出てきました!

ムッシュ吉田です!

 

今回は前回記事で紹介しきれなかった食物繊維の効果についてご紹介します。

おさらいになりますが、青汁には原料となる野菜の豊富な食物繊維がそのまま含まれています。

食物繊維って?

食物繊維とは、大6栄養素といわれており、植物性の食品に含まれる繊維の事です。
昔は体には不要とされていましたが、研究が進むにつれて腸内環境を整え吸収を穏やかにする効果などが分かり、体に必要なものだという認識が広がりました。
青汁の原料として代表的なケールにも食物繊維が多く含まれていることは有名ですね!

食物繊維の種類

食物繊維には主に2種類あり、水に溶けにくい不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維があります。

不溶性食物繊維は、水分を吸収して腸を刺激し、蠕動(ぜんどう)運動を促し便通をサポートします!
一方、水溶性食物繊維は、粘着性があり満腹感を出します。そのため食べ過ぎや糖質の吸収を緩やかにする働きがあります。

両方に言える事として、腸内環境を整える効果に優れていることが分かりますね!

食物繊維の効果

腸内環境を整えることで、免疫力が高まり風邪などをひきにくくなるほか、代謝も良くなるので良い事ずくしです!

特に、便秘でお悩みの方には、食物繊維を多く摂ることをおすすめします。
その際に、食物繊維以外にも栄養が豊富に含まれている青汁で、ビタミン・ミネラルを確保できればなお良いですね!

余談ですが、私自身はもともと便秘等に悩むことはなかったので実感は出来なかったのですが、
ピエールによれば「青汁を飲むようになってお通じが良くなった」と言っていました!
便秘だけではなく、軟便の方にもおすすめなので、腸内環境を整えて健康を維持しましょう!

 

 

 

第5話 続・青汁の病気への効果 ~Aojiru effects are great~

こんにちは。ムッシュ吉田です。

最近は、お互い忙しくて、ピエールとは会えていないのですが、たまに彼から「この曲を聞いてみてよ!」と連絡が来るのですが、彼が好む曲は正直あまり好きじゃないので、聴かずに「いい曲だったよ!」と送っているのはここだけの話です^^;

前回は、病気など体の不調への効果としてビタミン類の効果をご紹介しました。
今回は、ミネラル類の効果についてご紹介していきます。

ミネラル類の効果について

前回はビタミンについて紹介しました。正直ビタミンについては知っている人も多いかと思いますが、ミネラルについてはあまり知っている人は少ないのではないでしょうか?
ミネラルって名前は聞いたことあるけど、何がミネラルなのかは私も昔は知りませんでした。

ミネラルは、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどの総称で、ビタミンと相互的に関わりながら体の機能や活動を助ける効果があります。

主要なミネラル

カルシウム

誰もが知るミネラルの一種。骨や歯を作るのに必要で、ストレスの解消なども助けます。

マグネシウム

カルシウムと共に骨や歯を生成するミネラルで、カルシウムとのバランスを取りながら効果を発揮します。

カリウム

ナトリウム(塩分)と相互関係で体内の水分調整を行います。むくみ解消や血圧上昇を抑制するなどの効果を持ちます。

血液と関わりが深い鉄ですが、ご存知の通り血の巡りをサポートする効果や、疲労回復効果、美肌効果などがあります。

亜鉛

味覚の正常化や皮膚・髪の毛の生成、生殖機能の維持など、人によってはかなり重要になってくるミネラルです。

 

以外に知られていないミネラルですが、実は私たちの体には必須な栄養素だったんですね!

次回は食物繊維についてご紹介します!

第4話 青汁の病気への効果 ~Aojiru has effects . GJ~

こんにちは。ムッシュ吉田です。

前回は、私が参考にしているサイトと、青汁の効果についてご紹介しました。
やはり、食生活などから起こる野菜不足を解消することで、様々な病気などに効果的であるというのが分かりました。

では今回は、具体的にどのような病気などに効果的なのかということをご説明します。

青汁の病気への効果とは?

青汁を飲むことで、私たちの体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が取り込まれます。
特に、体の不調は、栄養不足によって起こることが多いため栄養補給は必要なんですね。

そこで、青汁で摂れる代表的な栄養素と、その効果について紹介します。

青汁に含まれる栄養素と効果

今回はビタミン類について紹介します。

ビタミンA

βカロテンとも言われ、目の健康を維持し、眼精疲労解消などの効果があります。また抗酸化作用によって、体の老化を抑制し、老化による体の機能低下なども防ぐことが出来ます。
また、皮膚や粘膜の乾燥を防ぐ効果もあり、コラーゲンのサポートをし、肌の状態を良くする効果もあります。

ビタミンB群

ビタミンB群は、主に体のエネルギーをつくるビタミンです。糖や脂質、たんぱく質の代謝を促しエネルギー供給をします。
ビタミンB群が不足すると、高血圧や脳卒中などの生活習慣病になる危険性もあります。

ビタミンC

皆さんご存知のビタミンCは、肌の素となるコラーゲンの生成を助けるため、美容には欠かせないビタミンです。
さらに、抗酸化作用により、老化を抑制し、免疫力の向上にも繋がるため風邪の予防や改善には非常に効果的です。

次回は、ミネラル類についてご紹介します!

第3話 知れば知るほど青汁のトリコに ~I’m Aojiru lover ~

こんにちは。ムッシュ吉田です。

第2話では、ピエールからの紹介で青汁と出会い、青汁のすごさに気付き始めたというお話をしました。
今回は、青汁のすごさをさらに広くご紹介します。

余談ですが、ピエールとは未だに酒を嗜む仲ですが、私たちが行く居酒屋は、決まって良い野菜を仕入れている農場系の居酒屋です。

青汁の何がすごいのか?

ちょっと聞いただけも青汁がすごい飲み物だと言う事は分かりましたが、私は結構詳しく知りたいという欲が強いため、毎日のように調べていました。

そんな中で、青汁の効果や栄養素のことを詳しく紹介しているサイトをいくつか見つけました。

そんなサイトを見ている中で、青汁のすごさをさらに知る事になったのです。

私が調べていて、感心した記事をご紹介します。

青汁で野菜不足を解消しよう!

このサイトは青汁の効果に特化したサイトで、栄養素の絡みや説明がしっかりされているのでとても参考になります。

ピエールの言っていた通り、野菜不足解消にかなりアプローチできると言う事が分かります。
私も、食事には気を使っていましたが、どうしても1日に必要な野菜量は摂るのが難しいと思っていた時に出会ったのが青汁だったため、画期的でした。

青汁に含まれる、栄養素の抗酸化効果やデトックス効果によって体内から調子を整えていき、様々な予防や改善に繋がるというのは納得しました。

このように、いろいろなサイトやテレビなどで青汁をチェックしているうちに、ファンになっていた自分がいました。

次回は、青汁の病気などへの効果についてご紹介します。